ಸಮಗ್ರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್: ಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಿದೆ.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಯರ್ ನ ಸಾಧಕ ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ…
.
.
.
ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮಿತಿಯಿದೆ. ಯಾರು ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೋ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ 236 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಬಿಯರ್ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ . ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಚ್ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಂತ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅದರ ಮಿತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಬಿಯರ್ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು 24.7% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ಸಾಂಥೋಹುಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಂತ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದಾದರೇ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಬಿಯರ್ ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
